🔵 Норма артеріального тиску у дорослих: коли варто хвилюватись?
Артеріальний тиск — це один із головних показників роботи серцево-судинної системи. Багато людей регулярно вимірюють тиск удома, але не завжди знають, які цифри є нормальними, а які — приводом для занепокоєння.
Зараз ми розберемось, яка норма тиску для дорослих вважається здоровою, а також — коли потрібно звертати увагу на його підвищення чи зниження.
🔹 Що таке артеріальний тиск і як він вимірюється?
Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки судин під час скорочення серця та під час його розслаблення.
✅ Систолічний тиск (верхній) — показує тиск під час скорочення серцевого м'яза.
✅ Діастолічний тиск (нижній) — під час розслаблення серця.
Вимірюється у міліметрах ртутного стовпчика (мм рт. ст.).
🔸 Яка норма тиску для дорослих?
За рекомендаціями доказової медицини:
🟢 Оптимальний тиск для здорової дорослої людини:
Допускається нормальний діапазон:
🔹 Які цифри вважаються гіпертонією?
🔴 Перший ступінь гіпертонії:
🔴 Другий ступінь гіпертонії:
🔴 Третій ступінь гіпертонії:
-
Верхній: ≥180 мм рт. ст.
-
Нижній: ≥110 мм рт. ст.
🔸 Що таке гіпотонія?
🟡 Знижений тиск (гіпотонія):
Для когось такі показники є нормою (наприклад, у молодих худорлявих людей), але якщо знижений тиск супроводжується слабкістю, запамороченням — це вже привід звернутись до лікаря.
🔹 Який тиск вважати тривожним симптомом?
❗ Приводом звернутись до лікаря є не лише разове підвищення тиску. Небезпека — у стабільно підвищених або нестабільних показниках.
Особливо звертай увагу, якщо спостерігаєш такі симптоми разом із підвищеним тиском:
-
Головний біль, особливо в потилиці
-
Задишка при незначних навантаженнях
-
Порушення зору («мушки», нечіткість)
-
Біль у грудях
-
Відчуття серцебиття
-
Слабкість, втома без причини
🔸 Від чого залежить нормальний тиск?
Норма тиску може змінюватись залежно від віку, статі, стану здоров’я, генетики.
✅ Фактори, що впливають на тиск:
-
Спадковість
-
Надмірна вага, ожиріння
-
Харчування (надлишок солі, жирів)
-
Куріння, алкоголь
-
Фізична активність (або її відсутність)
-
Рівень стресу
-
Захворювання нирок, ендокринної системи
🔹 В яких випадках тиск коливається, і це не є хворобою?
🟢 Нормальні фізіологічні зміни тиску:
-
Після фізичних навантажень
-
Після емоційного стресу
-
Після вживання кави, міцного чаю
-
У жарку погоду
-
При зміні положення тіла (різкому вставанні)
У спокої тиск має повертатись до норми. Якщо ні — варто пройти обстеження.
🔸 Як контролювати свій тиск вдома?
✅ Вимірюй тиск регулярно, бажано у спокійній обстановці:
Веди щоденник вимірювань, записуй показники, час, самопочуття.
🔹 Чому важливо вчасно реагувати на зміни тиску?
Хронічне підвищення тиску (гіпертонія) — це основний фактор ризику інсульту, інфаркту, серцевої недостатності.
Безконтрольна гіпертонія поступово «зношує» серце, судини, нирки, головний мозок.
Знижений тиск (гіпотонія) рідше дає тяжкі наслідки, але значно погіршує якість життя: слабкість, запаморочення, непритомність.
🔸 Коли потрібно звернутись до лікаря?
‼ Якщо ти помічаєш:
-
Стабільне підвищення тиску понад 140/90
-
Періодичні скачки до високих цифр
-
Зниження тиску з симптомами слабкості, запаморочення
Лікар допоможе визначити причину та призначить лікування або дообстеження.
🔵 Висновок для пацієнтів
Регулярний контроль тиску — це найпростіший спосіб зберегти здоров’я судин і серця.
Не варто ігнорувати ані стабільно високий, ані нестабільний тиск. Вчасне реагування — це профілактика серйозних ускладнень у майбутньому.