Анемія(продовження)

 

🔵 Анемія: причини, симптоми, як лікувати

Анемія (у народі — «недокрів’я») — це стан, коли в організмі знижено рівень гемоглобіну або кількість еритроцитів у крові. Гемоглобін переносить кисень до всіх органів. При анемії тканини відчувають кисневе голодування, що призводить до слабкості, швидкої втомлюваності, запаморочення.

---

🔹 Види анемій

Залежно від причин, анемії бувають:
1️⃣ Залізодефіцитна — найпоширеніша, дефіцит заліза.
2️⃣ Мегалобластна — дефіцит вітаміну В12 або фолієвої кислоти.
3️⃣ Постгеморагічна — втрата крові (гостра або хронічна).
4️⃣ Гемолітична — руйнування еритроцитів.
5️⃣ Анемія хронічних хвороб — при нирковій недостатності, онкології тощо.

---

🔸 Основні причини анемії

🩸 Нестача заліза в організмі:

• Неповноцінне харчування

• Хронічна втрата крові (місячні, геморой, виразки, носові кровотечі)

• Порушення всмоктування (целіакія, гастрит)

🩸 Дефіцит вітаміну В12, фолієвої кислоти:

• Веганське харчування без добавок

• Аутоімунний гастрит

• Порушення всмоктування

🩸 Захворювання:

• Хронічні інфекції

• Онкологічні хвороби

• Патології нирок

🩸 Гостра крововтрата: травми, операції, пологи.

---

🔹 Симптоми анемії

На початкових стадіях можуть бути непомітними. З часом наростають:

🔴 Постійна втома, слабкість
🔴 Запаморочення, головний біль
🔴 Блідість шкіри, слизових
🔴 Прискорене серцебиття
🔴 Задишка при фізичному навантаженні
🔴 Ламкість волосся, нігтів
🔴 Сухість шкіри
🔴 Тріщини в куточках рота
🔴 Зниження концентрації, погіршення пам’яті
🔴 Дратівливість, апатія
🔴 У дітей — затримка розвитку, зниження імунітету

---

🔸 Ознаки важкої анемії

‼️ При глибокому дефіциті гемоглобіну:

• Відчуття нестачі повітря навіть у спокої

• Набряки, серцева недостатність

• Втрата свідомості при навантаженні

• Стенокардія у літніх людей

---

🔹 Як діагностують анемію?

🩺 Основні аналізи:
✅ Загальний аналіз крові (гемоглобін, гематокрит, еритроцити, MCV)
✅ Рівень заліза, феритину, трансферину
✅ Вітамін В12, фолієва кислота
✅ Біохімія крові, функція нирок
✅ За потреби — УЗД органів, колоноскопія (пошук джерела крововтрати)

---

🔸 Норми гемоглобіну (орієнтовно):

• 👨 Чоловіки: 130-160 г/л

• 👩 Жінки: 120-150 г/л

• 👶 Діти: залежно від віку

---

🔹 Лікування анемії

Головне — усунути причину. Лікування залежить від типу анемії.

---

🔸 Залізодефіцитна анемія

💊 Препарати заліза в таблетках або сиропі (3-6 місяців):

• Ферум Лек, Мальтофер, Тотема

📝 Рекомендації:

• Приймати натщесерце або з кислим напоєм (покращує всмоктування)

• Не запивати молоком, чаєм, кавою

• Можливі побічні ефекти: нудота, закрепи

🍎 Харчування:

• Червоне м’ясо, печінка

• Гречка, буряк, гранати

• Зелені овочі

• Яйця, риба

---

🔸 Мегалобластна анемія (дефіцит В12/фолієвої кислоти)

💉 Ін’єкції вітаміну В12 (ціанокобаламін)
💊 Фолієва кислота
📅 Лікування тривале, під контролем аналізів

---

🔸 Постгеморагічна анемія

🔎 Знайти та усунути джерело кровотечі (гінекологія, шлунок, геморой)
🩸 Іноді переливання крові

---

🔸 Анемія хронічних хвороб

🩺 Лікувати основне захворювання
💊 При потребі — залізо, стимулятори еритропоезу

---

🔹 Профілактика анемії

✅ Збалансоване харчування
✅ При вегетаріанстві — контролювати рівень В12
✅ Лікування гастриту, целіакії, хронічних захворювань
✅ Регулярні профілактичні аналізи, особливо у жінок та дітей
✅ Контроль менструальної кровотечі
✅ Вагітним — профілактичний прийом заліза, фолієвої кислоти

---

🔵 Висновок для пацієнтів

Анемія — це не самостійна хвороба, а симптом порушень в організмі. Вчасна діагностика та правильне лікування допоможуть уникнути ускладнень.

💡 Хронічна втома, блідість, задишка — не норма! Перевір гемоглобін.

Вимірювання артеріального тиску

 

🔵 Як правильно вимірювати артеріальний тиск у домашніх умовах

Артеріальний тиск — один із найважливіших показників здоров’я людини. Контроль тиску вдома особливо важливий для людей із підозрою на гіпертонію, серцево-судинні захворювання або просто для тих, хто піклується про своє самопочуття. Часто саме вдома можна отримати найточніші результати, бо в поліклініках пацієнти через хвилювання мають підвищені показники — так званий "ефект білого халата".

Щоб результати домашнього вимірювання були достовірними, важливо дотримуватись простих, але дуже важливих правил.

---

🔹 Навіщо взагалі контролювати артеріальний тиск?

✅ Своєчасне вимірювання тиску допомагає виявити приховану гіпертонію.
✅ Дозволяє контролювати ефективність лікування.
✅ Допомагає лікарю приймати рішення щодо корекції терапії.
✅ Запобігає розвитку ускладнень: інфаркту, інсульту, хронічної ниркової недостатності.

Пам’ятай, що артеріальна гіпертензія роками може протікати безсимптомно, а першим проявом часто стає інфаркт чи інсульт.

---

🔸 Основні правила вимірювання тиску вдома

Щоб отримати максимально точні результати, дотримуйся таких рекомендацій:

1️⃣ Вимірюй тиск у спокійному стані. За 30 хвилин до вимірювання не вживай кави, міцного чаю, не кури та не займайся фізичною активністю.
2️⃣ Сядь зручно. Спина повинна мати опору, ноги — стояти на підлозі, не схрещувати їх.
3️⃣ Рука повинна лежати на столі так, щоб манжета тонометра була на рівні серця.
4️⃣ Манжету розміщують на оголеній руці, не на одязі. Вона має щільно, але не надто туго облягати руку.
5️⃣ Під час вимірювання не можна рухатись, розмовляти чи стискати кулак.

---

🔹 Який прилад краще обрати для дому?

Для домашнього контролю рекомендують автоматичні електронні тонометри на плече. Вони прості у використанні та менш залежні від навичок людини.

🟢 Що важливо знати про електронні тонометри:

• Манжета має відповідати об’єму руки.

• Не слід обирати прилади на зап’ястя без крайньої необхідності — вони менш точні.

• Надійні виробники: Omron, Microlife, Rossmax, Beurer.

---

🔸 Коли і як часто міряти тиск?

📌 Якщо лікар не давав інших рекомендацій, орієнтуйся на такі правила:

✅ Для профілактики:

• Вранці та ввечері кілька разів на тиждень.

✅ При гіпертонії:

• Щоденно вранці до прийому ліків.

• За потреби — ввечері.

Результати записуй у зошит або електронний щоденник. Важливо враховувати середній показник кількох вимірювань.

---

🔹 Помилки, які часто допускають при вимірюванні

🚫 Міряють одразу після фізичного навантаження.
🚫 Сидять у незручній позі.
🚫 Схрещують ноги.
🚫 Не враховують висоту руки щодо серця.
🚫 Розмовляють під час вимірювання.

Усі ці фактори можуть значно спотворити результат. Наприклад, схрещені ноги можуть підняти тиск на 5-10 мм рт. ст., а розмова — на 10-15 мм рт. ст.

---

🔸 Який тиск вважається нормальним?

✅ У здорових дорослих:

• Верхній (систолічний): 100–130 мм рт. ст.

• Нижній (діастолічний): 60–85 мм рт. ст.

Якщо у тебе регулярно показники вище 140/90 або нижче 90/60 — це привід звернутись до лікаря.

---

🔹 Корисна звичка для контролю здоров’я

✏️ Веди щоденник артеріального тиску.
Записуй дату, час, показники тиску, пульс, самопочуття. Це допоможе лікарю краще оцінити твою ситуацію.

---

🔸 Коли тиск вдома вимірювати обов’язково?

‼ Якщо ти помітив:

• Запаморочення, головний біль.

• Порушення зору, миготіння «мушок».

• Біль у грудях.

• Задишку.

• Слабкість, нудоту.

У таких випадках контроль тиску допоможе зрозуміти, чи пов’язані ці симптоми з артеріальним тиском.

---

🔵 Висновок для пацієнтів

Регулярне, правильне вимірювання тиску — це проста звичка, яка реально зберігає здоров’я та навіть життя.
Не забувай, що лікуємо ми не сам тиск, а людину. Тому важливо враховувати не лише цифри, а й самопочуття.